Faszien Massagegerät Test-Übersicht, Testsieger, Vergleich und Kaufberatung 2023/2024
- Faszien Massagegeräte sind manuelle sowie elektrische Geräte oder Gegenstände, mit denen die Faszien- und Muskelmassage möglich ist
- Faszien Massagegeräte sind in vielfältigen Arten für zahlreiche Anwendungszwecke erhältlich, denn während die eine Art vorrangig den Muskel durchblutet, kann die andere tiefenwirkend die Faszie bearbeiten
- Faszien Massagegeräte können bei falscher Anwendung Gelenke oder Weichteile verletzen, weshalb die korrekte Benutzung essenziell ist
Die Faszie erfuhr durch die Massage mit der Faszienrolle einen unfassbaren Hype. Plötzlich hatte jeder Sportler verklebte Faszien, verspannte Faszien waren die Ursache für Unbeweglichkeiten und sobald die Verklebung nur gelöst sei, lässt der Schmerz nach. In Teilen ist dies auch wahr, aber die Massage mit der Faszienrolle hat sich inzwischen weiterentwickelt. Früher war das einzige Faszien Massagegerät eine Faszienrolle, heutzutage trifft der Begriff ,,Faszien Massagegerät“ auf eine Vielzahl von Geräten zu.
Faszien Massagegerät Test, Testsieger, Vergleich und Kaufberatung
Die aktuellen top 5 Bestseller für Faszien Massagegeräte im Vergleich:
- LEISTUNGSSTARKE MASSAGEPISTOLE: Zerolia multifunktionale kabellose Perkussionsmassagepistole kann helfen, Ihre Muskeln aufzuwecken, die Muskelerholung zu beschleunigen, Muskelschmerzen zu lindern, Milchsäureansammlungen zu reduzieren, die Durchblutung zu fördern und die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern usw. Es kann effektiv das Gleichgewicht zwischen Faszien und Muskeln herstellen. Es ist geeignet für professionelle Athleten, Freizeitsportler, Büroangestellte mit hohem Druck, oder jeden.
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Inhalte
- 1 Die aktuellen top 5 Bestseller für Faszien Massagegeräte im Vergleich:
- 2 Was ist ein Faszien Massagegerät?
- 3 Wann ist der Einsatz sinnvoll?
- 4 Wie funktioniert ein Faszien Massagegerät?
- 5 Welche Arten von Faszien Massagegeräten gibt es?
- 6 Wo liegen die Vor- und Nachteile eines Faszien Massagegeräts?
- 7 Was sollte ich beim Kauf von einem Faszien Massagegerät beachten?
- 8 Wie viel kostet ein Faszien Massagegerät?
- 9 Welche Tests zu Faszien Massagegeräten von angesehenen Testmagazinen gibt es? Gibt es einen Test von Stiftung Warentest?
- 10 Was sollte ich beim Einsatz von einem Faszien Massagegerät beachten?
- 11 Wie oft sollte man ein Faszien Massagegerät benutzen?
- 12 Fazit
Was ist ein Faszien Massagegerät?
Ein Faszien Massagegerät ist im ersten Moment eine Massagepistole. Auf den zweiten Blick kann es aber auch ein Faszienball, eine elektrische Faszienrolle oder auch ein Massagehaken sein. Die Geräteliste ist lang, denn alle vereinen eine Funktion: sie massieren die Faszien.
Dabei handelt es sich um die Bindegewebshülle, die die Muskelfasern umschließt. Durch dauerhaftes Sitzen, schlechte Ernährung oder Verletzungen kann es zu Verklebungen kommen in der Faszie kommen, die das Faszien Massagegerät löst.
Wann ist der Einsatz sinnvoll?
Der sinnvollste Einsatz ist bei Sportlern. Diese fordern dauerhaft die Muskeln sowie Faszien und benötigen einen gesunden Körper, um möglichst leistungsfähig zu sein. Durch kleinste Verletzungen oder einseitiges Training verkleben die Faszien jedoch und das Faszien Massagegerät löst sie für die volle Leistungsfähigkeit.
Ferner eignen sich die Geräte, wenn Sie Muskel- oder Gelenkschmerzen haben. Massieren Sie die schmerzenden Muskeln oder das umliegende Gewebe mit dem Faszien Massagegerät, kann sich der Schmerz langsam lösen.
Letztlich ist der Einsatz sinnvoll, wenn Sie sich selbst massieren möchten. Sind Sie den ganzen Tag gestanden oder hatten Sie einen anstrengenden Tag, können Sie die ermüdeten Muskeln mit dem Faszien Massagegerät massieren und die Regeneration ankurbeln.
Wie funktioniert ein Faszien Massagegerät?
Ein Faszien Massagegerät macht vorrangig eines: Druck ausüben. Es übt Druck auf die Muskulatur und Faszie aus.
Dadurch beginnt der Körper die Verklebung abzubauen, Durchblutung anzuregen und Glückshormone auszuschütten.
Die Folge davon ist, dass sich die Verklebung löst, Schadstoffe scheidet der Körper aus und die Stimmung steigt. Dies ist zwar nicht bei jeder Verklebung oder Verspannung garantiert, aber mit ausgiebiger Massage möglich.
Welche Arten von Faszien Massagegeräten gibt es?
Faszien Massagegeräte sind in den vielfältigsten Ausführungen erhältlich. Während die einen Geräte das Körpergewicht nutzen, um Druck auszuüben, sind andere vollkommen elektrisch. Folgende Geräte sind erhältlich:
Faszienrollen als Faszien Massagegerät
Faszienrollen sind die bekanntesten Faszien Massagegeräte und bestehen aus einem gehärteten Schaum. Dieser ist zwar hart, aber gibt auch etwas nach, sodass Sie sich nicht auf einem harten Stück Holz rollen müssen. Die Faszienrolle kann entweder eine glatte oder genoppte Oberfläche besitzen und eignet sich für große Muskelpartien und für Anfänger.
Da sie in mehreren Härtegraden erhältlich ist, kann der Anfänger mit dem geringsten Härtegrad beginnen und sich langsam steigern, insofern er den Schmerz bei der Massage aushält. Bei kleinen Muskelgruppen oder der Massage von lokalen Schmerzpunkten ist die Faszienrolle hingegen ungeeignet. Sie erfordert auch das Höchstmaß an Koordination, da Sie bei manchen Massageübungen Ihren Körper auf der Rolle balancieren müssen.
Elektrische Faszienrolle als Faszien Massagegerät
Die elektrische Faszienrolle als Faszien Massagegerät ist die Weiterentwicklung der konventionellen Faszienrolle. Sie übt weiterhin Druck auf den Körper aus, kann aber auch durch Vibrationen und Schwingungen Verklebungen lösen. Diese Art ist empfehlenswerter als die konventionelle Faszienrolle als Faszien Massagegerät, da Sie so zwei Geräte in einem kaufen. Dafür ist der Anschaffungspreis wesentlich höher.
Faszienball als Faszien Massagegerät
Faszienbälle als Faszien Massagegeräte sind wesentlich kleiner als eine Faszienrolle, aber aus demselben Material. Sie eignen sich nicht für große Muskelgruppen, sondern ausschließlich für lokale Schmerzpunkte oder kleinste Verklebungen. Diese Art ist zu empfehlen, wenn Sie immer an einer Stelle Schmerzen verspüren oder bereits eine Faszienrolle besitzen und mit dieser nicht an den Schmerz gelangen. Zur Ganzkörpermassage sind die Faszien Massagegeräte hingegen ungeeignet, da dies zu schmerzhaft wäre und zu viel Zeit in Anspruch nimmt.
Massage-Drücker als Faszien Massagegerät
Massage-Drücker als Faszien Massagegeräte ähneln einem Faszienball, denn auch sie sollen eine Tiefenwirkung erzielen und nicht ausschließlich über die Muskulatur rollen. Hierzu sind sie auf der einen Seite angespitzt, damit sie direkt in die Muskulatur drücken und selbst tiefstes Gewebe erreichen. Die andere Seite ist stattdessen flach, sodass der Massage-Drücker flach auf dem Boden aufliegt und genügend Stabilität über einen längeren Zeitraum bietet. Diese Art eignet sich ausschließlich für Profis, die den erheblichen Schmerz auf den Schmerzstellen aushalten können.
Massagehaken als Faszien Massagegerät
Der Massagehaken erinnert im entferntesten Sinne an einen Kleiderhaken, der zum Kratzen des Rückens dient. Stattdessen soll er mit seinen zahlreichen Punkten den Nacken, die Schultern und den Rücken massieren sowie Verspannungen lösen. Diese Art ist besonders simpel anzuwenden und für Anfänger geeignet. In der Praxis erzielt der Massagehaken jedoch die geringste Wirkung, da der Druck zu gering ist, um Verklebungen zu lösen. Stattdessen wird das Gewebe etwas durchblutet und der Körper entspannt sich.
Massagepistole als Faszien Massagegerät
Die letzte Art der Faszien Massagegeräte ist die Massagepistole. Bei ihr handelt es sich um eine elektrische Faszienpistole, deren vorderer Aufsatz wechselbar und beweglich ist. Sobald Sie die Massagepistole einschalten, bewegt sich die Spitze möglichst schnell nach vorn und zurück, um wie ein Presslufthammer die Muskulatur zu bearbeiten. Dies ist besonders angenehm und einfach zu bedienen, birgt aber auch gleichzeitig ein hohes Verletzungsrisiko. Anfänger neigen dazu, die Massagepistole über schmerzende Gelenke zu führen, was Verletzungen hervorbringen kann.
Wo liegen die Vor- und Nachteile eines Faszien Massagegeräts?
Die Vorteile
Faszien Massagegeräte lösen Verspannungen sowie Verklebungen. Sie drücken auf die Faszie und auf die Muskeln, weshalb beide entspannen können und Ihre Verklebungen sowie Verspannungen lösen sich.
Ferner können Sie sich mit einem Faszien Massagegerät selbst massieren. Sie sind nicht auf einen Termin beim Masseur angewiesen, sondern können sich selbstständig und sofort massieren, wenn der Schmerz einsetzt.
Zwar ist die Massage anfangs mit einigen Arten der Faszien Massagegeräte schmerzhaft, aber wenn Sie langsam beginnen und sich an den Schmerz gewöhnen, wirkt die Massage mit dem Faszien Massagegerät wie eine Wohltat.
Letztlich können Sie beim Faszien Massagegerät aus unterschiedlichsten Geräten wählen, die alle in einer Form Druck auf die Faszie ausüben. Möchten Sie eine sanfte Eigenmassage, nehmen Sie die Massagepistole. Versuchen Sie stattdessen die Tiefenwirkung zu erzielen, greifen Sie zum Massage-Drücker.
Vorteile auf einen Blick:
- löst Verspannungen und Verklebungen
- jederzeit möglich
- mit der Zeit besonders angenehm
- verschiedenste Geräte erhältlich
Die Nachteile
Der größte Nachteil der Faszien Massagegeräte ist, dass Sie zwar punktuell Ihre Faszien behandeln und in den Schmerz hineinfühlen können, aber ohne geeignetes Wissen um das Training und den Gelenkapparat ist das Faszien Massagegerät ungeeignet zur Behandlung.
Überdies müssen Sie als Laie auf die korrekte Anwendung der Faszien Massagegeräte achten. Rollen oder massieren Sie über Gelenke oder Weichteile, kann es zu Implikationen kommen. Achten Sie darauf, dass Sie ausschließlich Muskeln massieren, schließlich wollen Sie Faszien und keine Organe bearbeiten.
Letztlich sind Faszien Massagegeräte ausschließlich in der elektrischen Variante einfach zu bedienen, aber weniger wirksam. Für nicht elektrische Faszien Massagegeräte müssen Sie anstrengende Positionen einnehmen und Ihr Körpergewicht verwenden, um Druck auf den Muskel auszuüben. Bei elektrischen Geräten dürfen Sie nicht zu viel Druck aufwenden, da Sie sonst die Geräte beschädigen. Sie haben so aber weniger Wirkung auf die Muskulatur.
Nachteile auf einen Blick:
- nur kurzfristig wirksam
- hohes Verletzungspotenzial
- entweder einfach zu bedienen oder schwächer in der Wirkung
Was sollte ich beim Kauf von einem Faszien Massagegerät beachten?
Damit Sie das korrekte Faszien Massagegerät für Ihren Körper kaufen, sollten Sie auf folgende Faktoren beim Kauf achten:
Art
Bei Faszien Massagegeräten ist der entscheidende Faktor die Art, denn je nach Art ändern sich die Eigenschaften des Geräts.
Folgende Arten sind für folgende Einsatzzwecke und Personengruppen geeignet:
- Faszienrolle: für Anfänger und zur Massage von großen Muskelgruppen
- Elektrische Faszienrolle: für Anfänger zur Massage und Entspannung großer Muskelgruppen
- Faszienball: für Fortgeschrittene zum Lösen von Verklebungen und zur Massage kleiner Muskelgruppen
- Massage-Drücker: für Fortgeschrittene zum Lösen von Verklebungen und zur Tiefenwirkung
- Massagehaken: für Anfänger zur Durchblutung der Muskulatur
- Massagepistole: für Anfänger zur Massage der Muskulatur
Wie viel kostet ein Faszien Massagegerät?
Die Preisspanne bei Faszien Massagegeräten ist riesig. Die Geräte können zwischen zehn und 300 € kosten, je nach Art. Ein Faszienball ist besonders günstig erhältlich, wohingegen eine hochwertige Massagepistole mehrere Hundert Euro kosten kann.
Welche Tests zu Faszien Massagegeräten von angesehenen Testmagazinen gibt es? Gibt es einen Test von Stiftung Warentest?
Bisher veröffentlichte als einziges angesehenes Testmagazin die Computer Bild einen Test zu Faszien Massagegeräten. Von der Stiftung Warentest erschien bisher kein Test und auch andere Testmagazine veröffentlichten noch keine Berichte. Stattdessen können Sie Rezensionen vergleichen, denn diese verraten, ob das Produkt den Darstellungen des Herstellers entspricht.
Was sollte ich beim Einsatz von einem Faszien Massagegerät beachten?
Beim Einsatz von Faszien Massagegeräten müssen Sie darauf achten, dass Sie ausschließlich Muskeln bearbeiten.
Dies trifft auf alle großen Muskelketten zu, insbesondere auf folgende Muskelpartien:
- Schulter- und Nackenmuskulatur
- Rückenmuskulatur
- Beinmuskulatur
- Brustmuskulatur
Massieren Sie niemals Weichteile oder über Gelenke. Der erhebliche Druck, den Sie auf die Faszie ausüben, hat zwar bei ihr positive Effekte, aber auf die Weichteile und Gelenke ausschließlich negative. Sie könnten sich das Gelenk ausrenken, Organe verletzen oder Blutgefäße abdrücken. Ebenso sollten Sie keine Knochen massieren, da dies zu Knochenhautreizungen führen könnte oder lediglich schmerzt, aber keine positiven Effekte hervorruft.
Wie oft sollte man ein Faszien Massagegerät benutzen?
Dies ist abhängig vom Trainingsstand und vom Schmerzempfinden. Besonders zu Beginn schmerzt eine Massage mit dem Faszien Massagegerät und der Muskel kann nicht locker lassen. In dieser Phase sollten Sie sich maximal fünf Minuten pro Tag massieren, denn es könnte passieren, dass der Muskel sich sonst noch weiter verkrampft.
Verspüren Sie trotz der geringen Massagezeit am nächsten Tag Muskelkater, sollten Sie mit weiteren Massagen pausieren. Das Gewebe muss sich erst erholen. Nachdem der Muskelkater abgeklungen ist, können Sie langsam die Zeit erhöhen und immer mehr Muskelgruppen massieren.
Fazit
Faszien Massagegeräte sind keine Wundermittel. Sie können Verklebungen und Verspannungen lösen, falls diese die Ursache für den Schmerz waren. Handelt es sich hingegen um chronische Schmerzen oder Überlastungserscheinungen, hilft selbst der Einsatz der Faszien Massagegeräte nichts, da die Ursache nicht ,,wegmassiert“ werden kann.
Wer sich jedoch lockern und abends angenehm massieren möchte, kann dies am besten mit einer Massagepistole machen. Verklebungen löst der Massage-Drücker am besten.
Letzte Aktualisierung am 27.07.2024 um 04:27 Uhr / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
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